谁说睡前不能吃东西，三种食物想怎么吃就怎么吃

 　　睡前想吃东西，吃零食的女生请举手。忙碌了一天，下了班，看看电视，玩玩电脑，是不是很像边吃边玩呢？但又苦于害怕长胖，现在不用怕了，给你介绍三种睡前吃都不会发胖的食物。

　　一、全麦面包

　　催眠指数：★★★★★

　　美容指数：★★★

　　减肥指数：★★★

　　功效：全麦面包含丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用，适合睡眠障碍的人当宵夜。全麦面包比起精致化的白面包，内含更多纤维、维他命E及锌、钾等矿物质，所以也有美容效果。全麦面包纤维含量丰富，吃了容易饱，间接减少热量摄取。

　　怎么吃：睡前若感觉饿可以吃一、二片，不宜多，且不要抹奶油。