女性贫血吃什么最好?小编推荐金针云耳蒸牛肉

　　女性贫血怎么办?应该吃什么食物调理?四海健康网小编推荐金针云耳蒸牛肉哦!牛肉含有丰富的蛋白质，能提高机体抗病能力，对调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，不仅如此，牛肉还有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨等等的多种功效。

牛肉

　　金针云耳蒸牛肉做法：

　　主料：牛肉(肥瘦) 125克

　　辅料：黄花菜 75克 木耳(干) 25克

　　调料：盐味精 淀粉(豌豆) 植物油 酱油

　　将湿金针、湿云耳放在碗内，用精盐、味精、干淀粉7克、熟油15克拌匀，铺放在碟中;再将牛肉加入浅色酱油、剩余淀粉加水调成的湿淀粉5克、熟油8克拌匀铺在金针的面上，随放入笼内蒸至熟便成。

　　营养功效：营养不良调理 贫血调理 健脾开胃调理 补虚养身调理。