女人吃什么抗衰老?女人衰老快应该吃什么?(2)

　　那么，女人应该吃什么抗衰老呢?其实，女性在日常生活中，只需要多摄取具有抗氧化作用的蔬菜水果，同时，要避免进食高脂肪、高能量食物，就能大大减缓衰老进程。接下来，小编就为大家介绍10种天然的抗衰老食品吧!

　　1、洋葱

　　洋葱含有抗老物质半胱氨酸，能延缓细胞的衰老，益寿延年。

　　2、茄子

　　茄子可增强体内抗氧化物质的活性，降低自由基，达到抗老功能。

　　3、番薯

　　番薯含类似女性荷尔蒙的物质，对保持皮肤细腻，延缓衰老有一定作用。

　　4、胡萝卜

　　胡萝卜富含β-胡萝卜素，可清除有害自由基，每天吃100克萝卜约可得到15克β-胡萝卜素，即能发挥抗老作用。

　　5、樱桃

　　樱桃富含维生素，铁等等，是女性面部皮肤美白、去皱、淡斑的好食物，它所含有的维生素能平衡皮质分泌延缓老化，活化皮肤细胞。

　　6、石榴

　　娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。

　　7、葡萄

　　葡萄中有大量的葡萄多酚，有很强的抗氧化功能，可以阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它的单宁酸，柠檬酸，还有柔软保湿之用，其中的维生素和矿物质，都可深层滋润抗衰老。