湿气重的人怎么办才好?湿气重的人吃什么菜去湿气最好?湿气重吃什么菜?吃什么菜去湿气?湿气对大家都没有好处,所以要注意去湿气,究竟湿气重吃什么菜去湿气?一起看看吧!
吃什么菜去湿气?湿气重的时候的饮食还宜逐渐转为清淡之品,多食用一些蛋白质含量高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳制品等;应选择清淡而富有营养,又能消暑益气的蔬菜,如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海带、茄子、番茄以及各种绿叶蔬菜。而性味辛温、苦寒的蔬菜,如生姜、辣椒等宜少吃或不吃。
湿气重吃什么菜?可吃些苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜,既能清热,又有营养。
「湿」即是滞留体内的多馀水份。至於「湿」从何来?其一是夏日炎热,大人小孩都爱吃冰泄淇淋、喝冷饮等寒凉食物来消暑降温。在中医学理论中,这些寒凉食物多吃了,会影响脾胃,由於「脾主运化」,即掌管食物营养的转「化」及「运」输。如果脾脏运作有阻滞,体内的多馀水分就不能全部排清。
此外,夏日天气多属潮湿,内外夹攻,人体就较易「湿重」。
怎样才知道你有没有「湿」呢?一个人若「湿重」,表现为倦怠、手重脚重、食欲下降,严重者甚至不想喝水,口有古怪甜味。不过,小孩子因甚为活跃,跳来跳去,出汗机会多,湿重的机会远较大人少,多数在感暑之后,才会出现湿困情况。
冬瓜这种蔬菜能很好的去湿气,要去湿并不难,冬瓜莲叶汤可去暑湿,材料包括:
冬瓜 半斤
鲜莲叶 1片
乾莲叶 5钱(15克)
赤小豆 1两(30克)
扁豆 1两(30克)
生熟薏米 1两(30克)
煲2小时,可供3、4人饮用
每朝饮一杯鲜榨橙汁或奇异果汁,就有不错的去水肿功效。
所以湿气重不用担心,多吃什么菜去湿气?湿气重吃什么菜?小编分享的这些蔬菜和食疗方,去湿气可以了!