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老年人怎样吃中秋月饼最好最健康?

2019-10-10 00:30:53来源:四海网综合

  老年人怎样吃中秋月饼最好最健康?中秋节即将到来,家家户户都在准备月饼,但是要注意老年人要科学健康地吃月饼,老年人吃月饼有讲究,下面我们来介绍老年人怎样吃中秋月饼最好最健康。

  1. 晚上不宜多吃 晚上吃月饼容易造成积食,引起消化不良,尤其老年人。所以,晚上不宜多吃月饼,并且一天最好不要超过一个。

  2. 月饼不且存放过久 月饼含脂肪较高,存放过处容易变质,不利于健康。而且新鲜的月饼无论是口感还是观感都是最好的,所以尽量趁新鲜吃。另外同时吃咸、甜两种月饼的时侯,应先咸后甜,这样更能把两种月饼的味道品尝出束。

  3. 月饼不宜过量食用 月饼吃多了,不仅会产生油腻感,而且还容易引起食欲减退、消化不良、血糖升高等。老年人更不宜多吃,否则极易引起腹胀、腹痛等胃肠道功能紊乱。另外吃月饼时最好将月饼切成几小块,并且吃的时候一定耍细嚼慢咽,这样既有助于消化,更能品出月饼的美味。 对休干们的特别提醒老年人 消化吸收能力比较差,月饼吃多了会加重肠胃负担,引起消化不良、腹泻等。另外老年人吃月饼以后,当日的米饭及油脂的摄取量应相应减少,以均衡每日的饮食。

  特别是以下几类人员更不能多吃月饼

        肥胖、高血脂症、动脉硬化、高血压及冠心病患者要少吃。月饼是高糖,高脂肪的食物,吃多了容易增加血液粘度,加重心脏缺血程度,严重时甚至还可诱发心梗。

  糖尿病患者应注意:月饼含糖量极高,容易引发血糖急剧升高,致使病情加重。不论哪一种类型的糖尿病患者,都要坚持不吃、不沾月饼。无糖月饼也要少吃。

  胆囊炎、胰腺炎、胆结石患者,不宜多吃月饼,因为这些人群进食月饼后,血液中的胆固醇和甘油三脂的含量会升高,血液变得更加粘稠。吃月饼还容易使原有慢胆囊炎、慢胰腺炎的患者再度复发,引起剧烈的胆绞痛及上腹痛,有的甚至有生命危险此外,胃溃疡、十二指肠溃疡病患者,因月饼易促使胃酸大量分泌,对溃疡愈合不利,尽量少吃月饼。

  看了以上内容,大家对老年人怎样吃中秋月饼最好最健康这个问题应该有些了解了,关于老年人怎样吃中秋月饼最好最健康今天我们就介绍到这里,更多关于老年人吃月饼的话题四海小编将在接下来的文章中继续介绍,欢迎查看。四海健康网祝您生活愉快!

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