太极拳是最适合老年人的健康运动

　　太极拳是最适合老年人的健康运动。据了解，太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法。依据“易经”阴阳之理、中医经络学、道家导引、吐纳综合地创造一套有阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，古人称为“太极”。

　　“太极拳这个项目非常好，特别适合老年人，对强身健体，延年益寿。哲理中体现中华传统的阴阳平衡，以柔克刚的内涵，使得锻炼者达到身心和谐，无论从运动 形式上，还是在内在涵养的修炼上都非常适合老年人。”林淑英说，“这项运动很受老年人推崇，很多人通过锻炼以后，身体得到很大改善，在某种程度上还有治病 的功效。”

　　太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如“行云流水，连绵不断”。这种运动即自然又高 雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。在高级的享受中，使疾病消失，使身心健康。“相比于门球、气排球、健身球操、柔力球等新兴 项目，太极拳是咱们地地道道的中华传统体育项目，是国粹。它是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术的完美结合，是高层次的人体文化。”林淑英说。

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