老年人失眠该怎么办？缓解老年人失眠的食疗妙招(2)

　　老年人长期失眠，可能是因为饮食上不正确，四海网小编建议失眠患者不要依赖药物治疗，不妨试试饮食调理。老年人选择食疗方法改善失眠症状，一定要选择清淡，容易消化的食物。

　　老人睡前喝粥，催眠的效果良好，小米粥就是比较好的选择，食后可促进胰岛素的分泌，所以能起到使人安眠的效果。除了小米粥之外，老年人还可以选择几种失眠食疗的方法：

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