少年儿童经常需要补钙,夏季到来了,该如何给孩子补钙呢?夏季是长个子的季节,千万不能让孩子缺钙,如何才能让孩子钙质充足长得高呢?
帮助孩子长高的最好方法是均衡饮食、充足睡眠和科学运动。给孩子补钙要这样补:
1.饮食上要保证优质蛋白的供给,如蛋类、鱼类、豆制品和乳制品等;多吃富含钙的食物,如奶类、豆类、海带、虾皮及绿叶蔬菜等,少吃糖类。
2.孩子睡眠时生长激素分泌旺盛,因此应保证充足的睡眠。
3.多进行有助于长高的运动,如慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等。 提醒若孩子比同龄人的平均身高矮,不要随便补充钙剂,而应到正规医院就诊,遵医嘱用药,以免因为不规范治疗,而错失了长高的良好时机。
要想孩子长得高,就要跟得上补钙的大潮,让孩子钙质充足长得好。怎么给孩子补钙,你知道了吗?