海妹精选
对于职业女性来说，在现代社会面临着诸多的社会压力，和男性一样担负着养家糊口的责任，所以长时间的超负荷工作必然带来身体健康的急剧下降，那么对于职场OL来说，如何合理调节饮食，养出健康好气色呢？
一、桂圆牛肉汤
材料：牛肉200克，豌豆苗20克，黄芪10克，桂圆肉20克，盐3克，白酒2克
1、牛肉切片，加水1500克同煮，候滚，撤去泡沫及油。
2、加入黄芪及龙眼肉(桂圆)，煮至水余下约600克为止，下酒，盐调味，再加入豆苗，滚熟即成。
健康提示：补心安神，益智增力，适用于气血不足，心悸失眠，健忘，倦怠的工作族。
二、冰糖莲子红枣炖银耳
材料：银耳，皮莲子，大红枣，冰糖适量
1 、冷水泡发银耳，去根部。 莲子放到冷水里，泡发。
2 、把银耳掰开和莲子，大红枣放到压力锅里，煲1个小时。
3 、煲好后，根据自己的口味加冰糖。
健康提示：女性滋补佳品，银耳滋阴润肺， 莲子清凉去心火，大红枣补血健脾，冰糖补中益气去火。尤其适合女性常年使用。
三、香醇玫瑰奶茶
材料：药用玫瑰花5朵，立顿茶包1个，牛奶500毫升，蜂蜜少许
1、小锅中加半杯水，烧开后加玫瑰花用最小火煮3分钟。花变软有香味了放入红茶包泡2分钟。
2、加牛奶用小火煮沸关火。
3、喝时过滤并加少许蜂蜜搅匀即可。
健康提示：药用玫瑰花理气解郁，减肥，祛痘除斑，调节痛经。牛奶营养丰富、 抑制肿瘤、镇静安神、美容养颜、有助减肥、对职业女性来说再适合不过。
这三款食谱对于职业女性来说，不仅可以减缓日常生活中的各种压力，而且对于美容养颜、调节肌肤也是有着很大的好处的！
