现在的年轻人很多都会把早餐忽略掉、也有一部分人会认为减肥早餐就要越简单越好、吃香蕉可以通便、喝水可以排毒等。那么你就错了。从健康角度来讲、早上空腹最不宜吃三种东西。
1.忌空腹吃香蕉:
香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
2.忌空腹吃菠萝:
菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
小提示:清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。
3.忌喝大量冰凉的饮料:
温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。
提醒胃不好的朋友们还是老老实实的吃好早餐、早餐有养胃、防结石、保持身材的作用。四海网祝您身体健康、生活愉快!