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天气现在慢慢地转凉了，不少人都有手脚冰冷的现象，有中医认为这是人体体内有湿气造成的，那么中医推荐了一些令人祛湿惊人的食物，一起来看看吧!
1、醋泡姜
冬天有很多肠胃不好的朋友都有胃酸、胃胀、胃痛等症状发作，有医生就说，这些症状就是证明了患者可以借助外界的阳气来补充体内阳气不足，而天气转凉后，外界阳气不够了，虚证的表现就越发明显了，从而造成病情反复。
医生给我们推荐了用醋泡姜，把新鲜的生姜切成片找个小瓶子用醋把它泡上，每天早上空腹的时候吃两三片就可以了。特别是有吐酸水、大便溏泻、手脚怕冷的人，用这个办法过不了多久就解决了。这种方法能起到护脾养胃的作用，大家不妨回去试试喔!
2、雪梨瘦肉汤
冬天干燥谁都能感受到了，那么皮肤干燥是什么原因呢?医生表示，冬季应肺，而肺主皮毛，所以皮肤的干燥与肺燥有关系，所以梨是润肺最好的选择!一般的干燥生吃就能起到润肺的作用了，如果是小孩子或者脾胃弱、体质虚寒的人最好蒸熟后吃，也可以把梨皮削下来与梨肉一起放到锅里煮水喝，吃梨肉、喝汤即可。老年人的话，在食疗上可适当选择些补气血的食物，比如大枣、枸杞等食材中和一下。这种方法既能护肤，又能补水，还能润肺!
3、干山药磨粉泡水
山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，避免血管脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。
所以，山药是一种健美食品。欲减肥者可以把山药作为主食，这样既可避免因节食对人体功能造破坏，有利于达到减肥目的。冬天多用干山药粉泡水喝能起到补脾也可以补肺的作用喔!
虽然祛湿能借助食物，不过要想真正的祛湿，还得从改善生活习惯开始下手。运动可以纾解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调室内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、瑜伽等有氧运动，有助活化气血循环，增强水分代谢才能起到真正祛湿的作用。
