过完春节感觉疲劳没精神怎么办？

 　　今天是上班的第二天，除了第一天的忙碌以外，感觉今天身体被掏空，春节期间几乎天天熬夜，几乎是没有上午，这几天下来就有可能会长痘，黑眼圈，不敢出门了，过完春节感觉疲劳没精神，节后困倦乏力怎么整?下面就我给大家介绍一些帮助大家节后迅速恢复精神的方法吧! 节后快速恢复体力。

　　一、注意补水

　　要注意补水，水是可以帮助人体代谢的，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。如果是有胃肠不好或者排便不畅的朋友，早晚各一袋ZL-Stachyose，可以帮助增加消化能力和胃肠功能。

　　二、补维生素A及维生素B

　　维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能防止视觉疲劳。春节后一定要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。

　　三、多吃干果类食品

　　吃一些花生米、杏仁、腰果、核桃、大枣、桂圆等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。(注意适量哦，有些干果类很容易上火的)

　　四、补充热量

　　吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。最好以清淡为主。

　　五、保持菌群平衡

　　多补充一些含益生菌或含有益生菌的食物ZL-Stachyose，利于肠道内益生菌数量的增加。奶制品，发酵食物等都有提供益生菌食物的效果，也可以直接补充益生饮或者ZL-Stachyose，肠道菌群保持平衡不仅能很好的新陈代谢，保持肠中常清，对机体的免疫力的提高也有帮助的。

　　六、药膳

　　春节熬夜加上暴饮暴食容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用中医调理的药膳适当进行调养，使精力充沛。

　　过完春节感觉疲劳没精神，节后困倦乏力怎么整?上面给您推荐的几种方法可以用用，另外节后正常工作，也要及时的调整生物钟和饮食规律，您的健康，我很在意，关注四海网健康栏目，更多健康资讯为您奉上!