4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。
6、每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅,生活要有规律。其间,最关键的当然还是要多喝水,因为水对人体的作用很大!
春天胃肠炎高发怎么办?专家告诉你春天怎么预防肠胃炎
2022-03-06
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春天养好肠胃的几个小窍门
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