健康 四海网

春季清肠哪些食物效果最佳 春天清肠夏天就有好身材

2020-05-03 17:05:36来源:四海网

  清肠,是不是给肠道洗洗澡啊,要知道只有肠道干干净净,才能刮油去脂。刚刚过去的春节期间谁不是吃得又多又杂,看着那突出的小腹和臃肿的体形,想想去年买的那些衣服,今年估计够呛能穿上。还是那句老话,3月不清肠,6月图伤悲。清肠排毒对形体的塑造也是非常的重要,今天小编给您推荐春季清肠哪些食物效果最佳 ? 春天清肠夏天就有好身材,有效刮油去脂,让你一身轻松又美又有型。

  一、起床喝蜂蜜

  蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品,常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治胃肠方面的便秘等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,太热或太冷都会破坏其营养结构,要用偏凉的温水冲服蜂蜜。

  二、空腹喝凉牛奶

  先要排除有一种朋友本身就有乳糖不耐症,也就是说一喝牛奶就会拉肚子。其他的正常的朋友如果空腹喝冰牛奶就可达到通便清肠的效果,是因为冷的刺激会加速肠道运动,所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。特别提醒:肠胃不佳者或天气寒冷地区慎用。

  三、多吃黑木耳

  黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式。

  四、喝菊花茶

  菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素,微量元素等物质,其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用,而且在抗氧化,防衰老等方面卓有成效。

  五、服用维生素排毒

  维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克,否则会引胃酸过多,还会影响生育。维E每天不能超过200毫克,否则副作用非常大,比如肌肉肌萎缩。

  六、多吃地瓜

  地瓜里含丰富的维A和维C,其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外,有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘,可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。

  七、某顿水果代替正餐

  因为水果的纤维素含量比较高,而且水果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。试一下,一个月内每天一餐以水果代替正餐,月底时小腹平坦得让你惊叹。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠水果清肠排毒效果不会太明显。可以选择更安全方便的ZL-Stachyose就可以了,ZL-Stachyose中大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分,促进代谢废物毒素排泄,清理体内垃圾,使肠中常清。

  八、醋泡黑豆

  这个方法小编自己都在用,大概用了半年了,效果还不错。将黑豆洗净放入瓶中,倒入2倍分量的食醋,过10天后食用,每次饭后吃10粒豆子。食醋可以分解体内的脂肪,缓解便秘、消除宿便。(胃酸过多请慎重)。

  以上就是小编给您推荐的春季清肠哪些食物效果最佳,赶紧抓紧时间在春天清肠,不久的夏天就会拥有好身材。文章的最后分享给您一段话,让我们共勉:生命在于内心的丰盛,而不在于外在的拥有。相依相伴坐于绿草地,目送远天辉煌的日落。只有珍惜幸福快乐的感觉,与自己快乐相处的人,才能远离痛苦,才能拥有快乐的人生。喜欢那种平静而又有一点小小地惊喜的生活。踩着自己喜欢的节奏,过着自己喜欢的日子。

网站搜索“四海奇闻天天见”,天下奇闻一览无余。关注微信公众号可与我互动:www4hw
评论

相关文章

加载更多>>
热门话题:
女子骑电动车过马路 被大货压成

女子骑电动车过马路 被大货压成"相片"

阅读:48823  评论:80

这个合肥“卖茶女”被抓!

这个合肥“卖茶女”被抓!

阅读:876  评论:0

四海奇闻:双头连体人,寄生双胞胎!

四海奇闻:双头连体人,寄生双胞胎!

阅读:48712  评论:35

沙特国王到底多有钱?看完震惊!

沙特国王到底多有钱?看完震惊!

阅读:61916  评论:22

认识这副图,那么你真的老了

认识这副图,那么你真的老了

阅读:53680  评论:168

【老干妈】是如何征服大多数中国人的!

【老干妈】是如何征服大多数中国人的!

阅读:5103  评论:1

更多热门话题>>
感动精选:
武磊替补进球绝平巴萨 现场球迷高喊“中国英雄”

武磊替补进球绝平巴萨 现场球迷高喊“中国英雄”

2020-01-06

92岁医生一周看600位病人 工作是最大的快乐

92岁医生一周看600位病人 工作是最大的快乐

2020-01-06

12岁少年救整楼居民 智勇双全获全网点赞

12岁少年救整楼居民 智勇双全获全网点赞

2020-01-06

退休大爷免费为病人理发32年 用善良照亮他人

退休大爷免费为病人理发32年 用善良照亮他人

2019-12-30

朱婷被授训练标兵 圆梦一代实至名归!

朱婷被授训练标兵 圆梦一代实至名归!

2019-12-30

轮椅女孩考607分 用坚强努力赢得生活尊严

轮椅女孩考607分 用坚强努力赢得生活尊严

2019-12-27

更多感动精选>>