年什么时候白露?讲解白露后的最佳饮食

　　2012白露什么时候?2012年的9月7日我们正式的进入到了白露的范围，我记得有个民谚的大概意思是，处暑后你还可以每天洗洗澡，18天后进入白露，就不能够再裸露身体了，这时是发生感冒的高发期。进入白露要多选用一些润肺化痰的食材食用，对于缓解秋燥有极好的效果。

　　白露即为典型的秋季气候，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效。对普通大众来说，简单实用的药膳、食疗似乎更容易接受。

　　其实我一直奉行着什么时候生产什么就要多吃什么，秋季是红薯的盛产时期，多吃红薯是最好的保健方法。

　　红薯——位列抗癌蔬菜排行榜榜首

　　红薯，又称甘薯、番薯、山芋等，红薯生食脆甜，可代替水果;熟食甘甜，吃在嘴里，甜在心头。它既可作主食，又可当蔬菜，蒸、煮、煎、炸、熘，吃法众多。另外，红薯是很好的低脂肪、低热能食品，多吃红薯有利于减肥。

　　现代医学认为，红薯中的黏液物质，如黏液蛋白、黏液多糖等能保持人体心血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生，还能保持呼吸道、消化道、关节腔的润滑;赖氨酸能促进人体新陈代谢、助长发育;膳食纤维能刺激肠道，增强肠道蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效，还能减少肠癌的发生。