冬季滋补养生山楂粥 男女老少都适合

　　正所谓要想身体好当季就是当季食材,山楂是秋冬不可多得的滋补食材,而起它适合各种男女老少，特别是对于节时因肉食过多而食积不化、嗳腐吞酸、胃脘饱胀、腹痛泻痢等，有很好疗效。

　　山楂30克、大米100克、砂糖10克

　　做法：

　　1、将山楂煮水后取汁适量。

　　2、加入大米煮粥，待熟时调入砂糖煮沸即成。

　　山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用;防治动脉硬化，防衰老、抗癌的作用。山楂酸还有强心作用，对老年性心脏病也有益处。