酸奶什么时候喝最补钙？爱美妹纸不可缺少的养颜食物

　　每次逛超市，超市里琳琅满目的酸奶是不是让你眼花缭乱呢？对于许多爱美人士来说，酸奶是美容养颜的首选食物，因为酸奶的排毒养颜效果确实是不容忽视的，对于上班一族来说，酸奶可以有效抗辐射。

       上班族午后喝酸奶 防辐射

　　对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动， 每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。

　　另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。

　　小贴士：

　　喝酸奶应少量多次，不但效果更好，还能避免食用过多造成肠胃不适。最后要注意的是喝完酸奶一定要记得漱口，否则酸奶中的酸性物质及乳酸菌会影响到牙齿健康。

　　晚上喝酸奶 最补钙

　　虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。

　　但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。

　　原因：

　　1.晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。

　　2. 晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。

         经过小编的介绍，你是不是对于酸奶的效果有了更深一步的了解呢？所以妹纸上班的时候喝个酸奶，为自己的美丽多一点投资！