春季养胃正当时 不如自制小米苹果粥润胃又减肥

 　　春季是养胃的最好时节、冬季由于寒冷、胃不好的朋友们经常会受寒导致胃痛、胃胀等症状。春天春暖花开、正是养胃的好季节、你做好准备了吗?不妨居家自制美味小米苹果养胃粥吧!

　　小米苹果粥的功效-----健脾和胃、安神养心、益气减肥。

　　小米苹果粥的做法：

　　1、苹果一个小麦米适量。小米适量。玉米碴适量。

　　2、 玉米碴放在水里清洗干净，倒进砂锅。

　　3、另取小米，淘洗两遍，然后盆中留水，再用两个盆互相慢慢的沙，小米有时候就是有细细的沙在底下的。

　　4、小麦米放在水里清洗干净，倒进砂锅。把淘洗好的小米放在砂锅里一起端上炉灶，在砂锅中滴一滴食用油，防止冒锅，然后小火慢慢的炖。

　　5、炖粥的时候别闲着，把苹果削皮，切成小方块等砂锅开了以后，慢慢的用勺子搅动一下，就可以把苹果放进去再炖半小时左右就可以了。

        以上是小米苹果粥的做法、不仅可以养胃、还可以安神、减肥、并且还可以适当的补充营养、增强体质！