女性生育过后如何饮食补血？在微信圈疯传的饮食秘笈

 　　对于刚刚经历过生育之痛的白领一族来说，贫血是每个女性都会遇到的一些问题，那么你知道贫血如何进行饮食调理吗？

         西红柿+酸奶

　　铁是预防和改善贫血所不可缺少的成分，如果和维生素C一起摄入，则更易被人体吸收。西红柿中含有大量的维生素C，因此能提高铁的吸收率，食物中的铁吸收了，才能达到了补血的目的。熟透了的红色西红柿中所含的维生素C极其丰富。

　　酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收，因此，把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源。而且，如果将酸奶中的钙和西红柿中所含的镁搭配在一起食用，比单独喝酸奶效果更好。酸奶的种类繁多，为了避免糖分摄取过量，最好选择无糖的原味酸奶。

        其实对于办公室的白领一族来说，西红柿和酸奶的营养搭配确实会让你获得不一样的美食体验，在无形之中就会让自己的身体得到很好的调整！