04天然止泻药——苹果
苹果生吃可以防止便秘，加热后的苹果，会最大化的软化膳食纤维，减少对肠胃的刺激，对调理肠胃、止泻都非常有帮助，营养也更容易被人体吸收。
适用症状：肠胃不适、经常腹泻、牙龈发炎、胆固醇偏高等。
做法
取3-4个苹果，去皮后切成块。
把苹果块放入锅中，加一根肉桂棒、3-4勺白糖和适量水一起煮。
用大火煮开，再换成小火慢炖20分钟，即可捞出。
05天然润肺药——甘蔗
甘蔗富含维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等营养元素，还富含铁、钙、磷、锰、锌等人体所需的微量元素。
甘蔗具有清心润肺的功效，尤其是青皮甘蔗，清热降火效果特别好。
功效：清热润肺、生津解酒、健脾利尿、清洁口腔。
做法
甘蔗去皮洗净，切成段。
煲汤的时候，将甘蔗放入锅中，一同熬制，不仅可以最大限度地吸收甘蔗的营养成分，还能为汤提鲜。
