健康瘦身的饮食搭配 你吃对了吗？

　　生活中想要减肥瘦身的人不少，但是不少人却在通过透支健康的方式来实现，实在是得不偿失。健康减肥需要我们在饮食上合理搭配，下面为大家推荐几道健康的减肥食谱，想要减肥瘦身的网友不妨学习下。

　　1、豆腐脑加上苹果

　　对于很多减肥的人来说，晚餐都是一个非常关键的时刻，因为晚餐这个时候通常都是我们人体进行排毒的一个时刻。所以我们减肥的小伙伴们，晚餐要选择可以帮助我们体内排毒的食物，苹果配合着豆腐脑，不仅可以帮助我们增强身体的新陈代谢，从而去除体内的毒素，同时也可以补充我们一天当中所失去的营养成分。

　　2、牛奶燕麦粥加上生菜

　　我们都知道对于减肥的人群来说，早餐是非常重要的，而早餐这个时候我们可以给自己制作一碗燕麦粥，做法非常的简单，而且非常的快速。倒出燕麦之后放进开水里面煮两分钟左右，或者是家里面有微波炉的小伙伴们，可以把燕麦放进微波炉里面加热，这样子可以让燕麦变得更加的柔软，口感也更加的好。同时，如果喜欢在燕麦里面含有甜味的小伙伴，可以适当的在燕麦粥里面加一些新鲜的苹果，或者是葡萄。

　　可能有些人说，这样简单的一份早餐，有可能会起到减肥的作用吗?

　　告诉你，燕麦粥不仅可以帮助我们降低体内的胆固醇，同时再吃燕麦粥的时候再配上生菜，生菜里面含有大量的维生素以及高纤维素，可以帮助我们燃烧体内的脂肪，从而更好地起到减肥的效果，同时也补充了我们身体每天所需要的能量以及维生素。