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高膳食纤维食物的好处?缓解便秘还能排毒瘦身

2020-04-05 14:24:22来源:四海网综合

  高膳食纤维对健康饮食时不可或缺的,对消化系统大有裨益,而且可以预防心脑血管,糖尿病等多种疾病,多吃高膳食纤维蔬果帮你排毒又瘦身,那么常见的高膳食纤维有哪些呢?

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  1、魔芋

  日本人称其为“胃肠清道夫”。本身含大量水分,含有少量蛋白质和纤维,是极低热量食品。

  2、葡萄柚

  葡萄柚包含有维他命A、叶酸、β胡萝卜素等,不含脂肪,对身体保健有帮助。

  3、草菇

  腹部多脂肪的人可多食用草菇,它具有消除体内脂肪的效果,也可预防高血压的发生。

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