干牛蒡加干苦瓜 降糖降压新食疗

　　这次主要制作了这款美容降糖降压两不误的食疗菜肴，牛蒡的降糖降压效果都不错，主要是养生效果好，需要维持血压血糖的可以冲饮牛蒡茶来喝，或者闲暇之余做上一款美汤。

　　龙骨或猪尾骨500克、苦瓜干15克、牛蒡干15克、黄豆薏仁各20克、蜜枣一颗、枸杞适量

　　做法：

　　1、龙骨冲洗干净，和姜片一同放入冷水锅中煮开去血水。

　　2、黄豆、薏仁放入冷水中浸泡一小时后洗净，牛蒡干，苦瓜干冲泡干净后放入煲汤袋中。

　　3、将龙骨放入大砂锅中，加入适量水，放入煲汤袋。

　　4、大火煮开后转小火煲2小时，最后加入泡洗干净的枸杞，煮20分钟即可。

　　怕有苦味的话，建议加一颗蜜枣中和一下此汤的味道连骨头都没有油腻感。青橄榄，干薄荷叶、竹荪、鸡骨草、蜜枣、山楂干、生地等都可以选择加入汤中。