莲藕花生排骨汤 清热解燥的夏季流行最佳汤品

　   对于体质虚弱的人来说，身体的调理是一个更为浩大的工程，在经历了春季的调养之后，你的身体有没有好很多，然而夏日炎炎的烈日是不是又让你生出些许敬畏之情呢？其实完全不用担心，今天小编就教你做夏日里最好的汤饮来调益身心——莲藕花生猪骨汤。

       材料：

　　莲藕、花生、猪骨、鸡脚、无花果、盐

　　做法：

　　1.莲藕洗净去皮，切块;无花果洗净，备用;

　　2.猪骨、鸡脚放入水中煮开;

　　3.捞出放在水龙头下冲干净血水和异味，沥干水，将鸡脚爪尖切掉;

　　4.锅里放适量清水，放入猪骨、鸡脚，中火煮30分钟后，再放莲藕、花生、无花果大火煮开后，改小火煮2小时，加盐调味即成。

        功效：

        莲藕味甘性平，有消炎化淤，清热解燥，止咳化痰之功;莲藕汤是一年四季都适宜的靓汤，不过生藕性寒、熟藕却性温，煲的时候最好加点其他食材中和一下，这次加入花生、无花果、鸡脚和猪骨和莲藕一起煲汤，无花果清润抗炎，猪骨补脾润肠丰肌，花生有补中益气、润肺养胃、化痰解毒、通血脉、延年益寿之效，合而为汤，不寒不燥，补血润肤，具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的作用。