韭菜粥对女性养生有什么好处?缓解女性痛经的减肥粥

        女性的生理期又俗称是“例假”。在“例假”的几天里，不同体质的女性会有不同的生理症状反应，最常见的是痛经。痛经时段，就好像是电脑系统面临崩溃般的难受。痛经缓解的方法有很多种，但是，最有营养的一种补品你知道吗?下面小编来告诉你。

        韭菜粥原料：新鲜韭菜50克，

　　韭菜粥的做法：先煮粳米成粥，待煮沸后加入准备好的韭菜及少许油盐，同煮成粥即可食用。

　　韭菜粥的食疗功效：治疗肾阳虚不足所引起的痛经，在月经前期尚未痛经时随意服用。但阳虚内热或身患疖肿及眼疾者不宜食用。

　　韭菜粥的营养价值

　　韭菜，又名壮阳草。韭菜中蛋白质、脂肪、碳水化合物含量较高，尤其维生素含量丰富且全面，钙、磷、铁等矿物质亦很丰富。

　　韭菜具有温阳行气、宣痹止痛、散淤解毒、降脂作用，可用干胸痹、噎隔、反胃、吐血、舰血、尿血、痢疾、消渴、脱肛、跌打损伤、虫蝎螫伤等症。 韭菜里的粗纤维较多，能促进肠管蠕动，保持大便通畅，并能排除肠道中过多的成分而起减肥作用。

　　韭菜还有益干高血脂及冠心病患看。

　　韭菜含有生物碱、皂贰，有温补肝肾、固精壮阳作用，对阳屡早泄、腰膝酸冷、遗尿滑精等症效果很好。 由干韭菜中含粗纤维较多，不易被肠胃消化，胃肠溃疡者不宜食用　。

　　韭菜还含有一种挥发性精泊和硫化物等成分，具有兴奋神经和杀茵功能，对葡萄球茵、痢疾杆茵、伤寒杆茵、大肠杆茵、变形杆茵、绿脓杆茵等均有抑制作用。

　　方便在家熬制的一种缓解痛经粥，效果很明显，值得一试!