”减肥“是在夏日里最流行的一个词汇。对于有毅力,肯坚持的人来说,减肥成功是可以轻而易举就实现的一件事。可是,对于那些自制力不强的人来说,似乎又是一件多么遥不可及的一件事。控制不住自己的食欲,缺少运动锻炼,身上的赘肉一天天的在累积着,苦恼啊。。。。现在小编就向你推荐三种食物减肥法,无论吃多少都吃不胖的哦!
第一种:全流质减肥法
功效:清理肠胃,增强体质。
这个食谱简单,可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料,不限量。
食程:一周为限
第二种:苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
苹果:吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。
葡萄柚:“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现,这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。
牛奶日:喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。
食程:此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。