五种食物清理肠胃排毒养颜 让你的美由内而外散发出来

　　对于生活在现代都市的女性来说，现代生活节奏加快，所以不同程度地存在生活不规律、饮食不健康等原因造成的消化不良、胃炎等肠胃疾病，也让体内的毒素日积月累影响到健康和容颜。那么如何有效排除积聚在体内的毒素，给自己一个漂亮的容颜呢？其实几种食物完全可以达到食疗的目的。

　　1、燕麦

　　燕麦是世界公认的通便排毒食物，能配合纤维促进肠胃蠕动。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择。

　　2、芦笋

　　含多种营养成份，能有效排除体内排毒。

　　3、大蒜

　　它有助于刺激肝脏产生重要的解毒酶，帮助留在消化系统内的毒素排出。

　　4、糙米

　　含丰富的纤维，能清理肠胃。

　　5、萝卜

　　含维生素A、维生素B2、胡萝卜素、钙、铁等元素，有排毒、健脾的作用。

        这五种食物对于清除女性体内的毒素有着很好的效果，对于解决女性皮肤暗哑、发黄以及各种斑点的出现有着很好的效果，所以不妨为自己的健康多投资一点！