夏季“烧烤模式”开启 空调病来袭如何食疗应对？

　　在全国都已经开启“烧烤模式”的夏季，高温难耐的天气让很多人都面临着酷暑的威胁，所以空调成了这个时候必不可少的最佳伴侣，但是夏季吹空调很容易就会患上“空调病”，如何食疗呢？

       专家建议，做好膳食调节比吃药预防空调病效果更佳。预防夏季空调病，在正确合理使用空调的同时，还要保持合理膳食和适量运动。尽量少吃生冷食品，每日饮用不少于8杯温开水或茶水。

　　此外，饮食应以开胃、清淡的食物为主，可以适当增加蔬菜和水果的摄入量。蔬菜和水果不仅富含维生素、矿物质，还可补充大量水分。

　　夏天预防空调病的食疗法

　　1、多饮水或茶，可以是药茶或绿茶，这样能促进代谢。

　　2、西瓜、冬瓜、海带、绿豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。

　　3、多吃西红柿。普通西红柿比小可爱药用价值高很多，而且营养更丰富。

　　4、都说冬吃萝卜夏吃姜，一点都没错，暑天适量吃点生姜，能让人发汗，促进全身血液循环，保证血运通畅。

　　5、食醋则堪称“空调一族”首选的调味品，因为它能提高胃酸浓度，增加食欲，促进消化液的分泌，还可抑菌，对因吹空调过度引起肠道病有很好的预防作用。

         对于在办公室经常吹空调的女性来说，可以随身带一两件衣物进行保暖，同时也要经常喝水、走动，室内最佳温度为26度，这样才能更好的呵护自己健康！