初秋女性滋养调补喝什么好？银耳莲子羹给最爱的你

　　白木耳莲子羹有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品，口感浓甜润滑，美味可口。是很多女性都比较青睐的秋季养生食谱，今天小编就教你白木耳莲子羹怎么做？两款做法任你挑。

　　银耳：性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效;莲子：莲子性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣性温、味甘，其维生素含量为水果之冠。

　　白木耳莲子羹

　　做法一

　　原料：莲子50克，银耳30克，冰糖100克。

　　做法：先将莲子、银耳分别用清水泡发，捞起。再把莲子、银耳放入碗中，加清水适量，在快半小时后加冰糖、红枣入蒸笼用武火蒸1小时即可。

　　特点：羹浓味甜。有润肺养胃、美容养颜的功能。适用于伴有涕中带血的鼻咽癌病人和女性朋友。

　　做法二

　　原料：干银耳15克、

　　鲜百合120克、香蕉2根、枸杞5克。冰糖100克、水3杯。

　　做法：

　　1、干银耳泡水2小时，拣去老蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯入蒸茏蒸半个小时取出备用。

　　2、新鲜百合拔开洗净去老蒂。

　　3、香蕉洗净去皮，切为0.3cm小片。

　　4、将所有材料放入炖盅中，加调味料入蒸笼蒸半个小时即可。

　　注：此汤具养阴润肺，生津整肠之效。

        银耳莲子羹的神奇效果是我们有目共睹的，所以对于气色不好的女性来说，可以通过饮食调节来使自己的气色变好，由内而外养出健康肌肤！