女人秋季手脚冰凉胃寒怎么办？两款食疗粥给你贴心温暖

　　秋季是是特别容易胃寒的季节，很多女生都会出现手脚冰凉、四肢无力的情况，可能是身体虚弱造成的，所以对于这类体质的女性来说，一定要做好养胃护胃工作，这样才能使自己更健康的成长。

       【红枣粥】

　　红枣性温，营养价值高，含有蛋白质、维生素、铁、钙、磷等矿物质元素以及多宗人体所需的氨基酸，满足人的营养需求，对人体保健非常有益处。

　　此外，红枣还能够补气养血，补益脾胃，脾胃虚弱的人常食用红枣粥，可增加食欲，治疗饮食不慎所引起胃胀等胃炎症状。将红枣与小米一起熬粥，由于小米同样具有养胃的功效，因此其滋补养胃的效果更佳。由于红枣所含糖类物质非常高，所以糖尿病患者需要忌食红枣。

　　做法：

　　将小米、红枣洗净，并将红枣去核，然后把小米和红枣一起放入锅中加入适量清水一起用大火熬煮开，再转用小火熬至浓稠状，拌入适量的糖即可食用。

　　【玉米粥】

　　从中医学角度来说，玉米归入胃、膀胱二经，因而具有健脾益胃的功效，并可使人开胃、增加食欲，胃酸、脾胃气虚者尤为适合食用玉米粥养胃，补充营养、补足气血，改善人体营养不良的症状。

　　做法：

　　将适量大米洗干净;然后把新鲜的玉米剥下洗净;最后将玉米和大米一起放入锅中，倒入适量清水用大火煮开后，改用小火慢煮二十分钟左右即可。

       秋季对于体寒的人来说，一定要早做准备，药补不如食补，好的饮食不仅可以调节肠胃，而且还可以给自己的身体带来很多意想不到的好处，所以这两款食疗粥一定要收藏好了！