便秘食疗方核桃木耳粥怎么做

　　便秘食疗方核桃木耳粥怎么做?便秘怎么办?吃什么能有效治疗便秘?核桃又有哪些营养价值呢?推荐核桃木耳粥帮助您治疗便秘，食疗方法治疗疾病健康可靠，快来试试吧!

　　核桃木耳粥

　　原料：大米lOO克，核桃仁20克.黑木耳(或银耳)5克。大枣5枚。

　　调料：冰糖20克。

　　核桃木耳粥的做法

　　l。将黑木耳(或银耳)放入温水中泡发，去蒂，除去杂质，撕成瓣状;将大米淘洗干净;大枣、核桃仁洗净。

　　2.将黑木耳、大米、大枣、核桃仁同放锅内，加水适量，置武火上烧开，用文火炖熬，待黑木耳(或银耳)熟烂、大米成粥后，加入冰糖搅匀即成。

　　特点：滋阴润肺，补脑益智，清肠通便。适用于肺阴虚劳、咳嗽咯血、气喘、脑力衰退、便秘等症。　　

 

　　核桃的营养价值

　　核桃，又名胡桃。核桃含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锰、锌、钾以及维生素A、维生素BI、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E等成分，是滋补强身佳品。

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