女人常吃三文鱼有什么好处？三文鱼最佳食谱推荐

 　　三文鱼是一种延缓衰老的神奇食物，经常吃三文鱼可以有效延缓衰老，是很多女性的最爱，那么经常吃三文鱼有什么好处?三文鱼真的可以消除皱纹吗?

　　在有哪些营养价值?很多人都不知道，经常吃三文鱼具有减少皱纹的作用，因此对于一些对皱纹特别在意的女性朋友来说，三文鱼是消除以及预防皱纹的法宝。很多人都不知道，经常吃三文鱼具有减少皱纹的作用，因此对于一些对皱纹特别在意的女性朋友来说，三文鱼是消除以及预防皱纹的法宝。

　　柠香三文鱼燕麦

　　准备食材：三文鱼 、熟燕麦 、青红辣椒、柠檬、罗勒香料、盐、鸡精 、电饭煲、炒锅。

　　制作流程：1、材料准备，燕麦提前煮熟备用，三文鱼洗净去皮切丁备用;

　　2、柠檬切片，取一片再切丁备用，取一片柠檬挤出汁水，加盐把三文鱼丁腌制几分钟备用;

　　3、青红椒切丁备用，热锅，入少许橄榄油;

　　4、中火先下三文鱼丁煸炒，再加入熟燕麦、青红辣椒丁、柠檬丁一起煸炒;

　　5、加入盐、鸡精和少许罗勒香料调味，翻炒至熟即可出锅，然后装盘即可。