秋冬雾霾袭来 清肺润肺食物有哪些？

 　　在我们的印象中，秋天几乎都与蓝天白云相映衬，但是据研究调查发现，每年的秋冬季节都是雾霾的高发季节，华北平原一带每年9月到次年2月的大雾日数占全年的70%以上，雾霾天气对于人体的呼吸器官有着极大的损害，除了日常要经常带防雾霾口罩，在日常饮食也要多吃一些清肺润肺的食物。

　　那么雾霾天气多吃哪些食物好呢?

　　1、银耳

　　银耳性平、味甘，是秋季润肺的圣品，既有补脾开胃的成效，又能滋阴润肺。银耳含有碳水化合物、粗纤维、精氨酸、赖氨酸等成分，营养价值高。另外，银耳还含有自然动物性胶质，是非常好的润肤食品。

　　做法：莲子去芯，银耳泡发撕成小片，放入锅中同煮60分钟左右，放入适量冰糖即可。