冬季养生注意事项 推荐2款进补食谱

　　冬季养生有很多注意事项，除了适当添衣保暖，饮食上也要有所变化，那么冬季养生吃什么药膳好呢?这里推荐几款养生药膳，想要在冬季进补的人，可以尝试下。

　　立冬养生吃什么好

　　养生药膳一、羊肉黄芪汤

　　所需材料：280G的羊肉，150G的胡萝卜，各3G的黄芪和当归，姜片和葱段各适量。

　　烹饪做法：

　　1、首先将羊肉洗好再切成小方块备用，再将胡萝卜洗净切成厚度为两三毫米的圆块。

　　2、然后将黄芪、当归、姜片和葱段都清洗一下备用。

　　3、之后烧一锅开水，先将羊肉块放进去烫一两分钟，再捞出来洗净，并且将汤水倒掉重新洗锅。再重新放入适量的清水，倒入所有备好的材料，用大火煮沸。

　　4、等到汤水煮沸了以后，倒入适量的料酒用小火慢慢炖煮约半个小时或者说一个小时。

　　4、最后等到食材熟烂了以后，就可以加入少许食盐起锅食用了。

　　药膳功效：此汤具有扶正培本、益气养血的效果，对于身体虚弱、面色苍白，想要调理气色的人来说，喝此汤最合适。