消水肿延缓衰老 6款枸杞的养生食谱推荐

　　养生泡枸杞似乎已经成为当代人的共识，枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，护眼，增强免疫力，还有延缓衰老的功效，今天给大家推荐几款枸杞的养生食谱。

　　周一、枸杞消水肿减肥食谱：

　　枸杞消水肿

　　早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。

　　中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。

　　晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。

　　本日瘦身食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用，比较适合周一食用。因为周未难免大吃大喝，或出去聚会、熬夜等，很容易导致体内多余的水分堆积，造成浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰，使减肥能够顺利进行。

　　此外，枸杞还能够起到滋阴补肾的作用，很适合气血虚的女性食用，不仅减肥功效显著，而且还能起到养颜美容的作用。

　　Tips：枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热很容易被破坏，所以泡水时不易用太热的水。