孩子早餐吃什么好?吃什么有助于长高

　　孩子早餐吃什么好?吃什么有助于长高?夏季是孩子长高的季节，早餐的营养一定要跟上，另外有助于孩子长高的早餐多吃也是很好的。哪些早餐有助于孩子长高呢?

　　1.牛奶

　　专家建议儿童在吃早餐的时候不妨多加一杯牛奶，但最好是纯牛奶，因为纯牛奶中所含有的钙质最高。经常喝牛奶不仅仅有助于骨骼的生长，同时还具有养胃以及保胃的功效，特别适合正处于生长发育期间的孩子饮用。

　　除此之外孩子要想长高，在日常生活中还应该勤加锻炼，养成定时运动的习惯非常重要,如篮球，跑步，蛙跳等。或者还可以让孩子吃点维生素d，然后晒晒太阳，这些都有助于骨骼生长。

　　2.豆浆加全麦面包

　　一项研究报告指出，亚洲人早餐应该多喝豆浆，这样才有利骨骼的生长发育。而且在豆浆中也含有丰富的钙质，在早餐的时候喝一杯豆浆再加一份全麦面包，可起到很好的补钙功效。

　　除此之外由于人体内的生长激素大部分都是睡眠时候分泌的，因此儿童还要注意养成良好的睡眠习惯，只有拥有充足的睡眠才能让生长激素得到有效的分泌，从而促使你长高。

　　3.鱼类

　　孩子早餐吃什么好?吃什么有助于长高?面对这一问题，家长们应该给孩子适当的准备一些鱼肉，它也可以帮助孩子快速的长高。这是由于在鱼肉中含有大量的蛋白质和磷，这两种营养物质的含量远远超过肉类。

　　面对这一问题。专家建议家长们在给孩子准备早餐的同时，适当的加些菠菜好，因为菠菜含有丰富的钙质，能够促进孩子的骨骼发育。