献给城市上班一族最好的精神食粮 南瓜小米粥

　　对于整日在都市忙碌的你来说，你有多久没吃过自己亲手做的早餐了？或许在周日的早晨忙里偷闲给自己一个精神的食粮慰藉，也是一个不错的选择！

        又到了南瓜上市的季节了，南瓜的营养非常丰富，它含有胡萝卜素、维生素、蛋白质、淀粉等多种营养成分，有健脾养胃、润肺益气、帮助消化、补充能量等多种功效，因此食用南瓜对健康非常有好处。

　　南瓜小米粥的做法：

　　1、小米洗净，用清水浸泡半天以上。

　　2、南瓜削皮去籽，切成细丁备用;大米洗净备用。

　　3、电饭煲加足量的水，先放小米，水煮开后，再加入大米和南瓜丁，煮至小米大米米粒开花，汤汁起浆浓稠，即可关火。

　　南瓜小米粥的美味小窍门：

　　1、小米提前用水浸泡，这样容易煮粘稠，没时间的话也可以不泡，只是煮的时间要延长。

　　2、小米如果是免洗的最好，如果不是，只要用水稍冲洗一遍即可，反复洗会损失营养成分;

　　3、喜欢甜的人可以加点冰糖。

　　4、喜欢粘稠一点的可少加点水，喜欢清的要多加些水，但一定要煮到米粒和水是均匀分布才最好。

　　这就是南瓜小米粥的做法技巧了，非常简单吧，尤其是女性朋友们，这种小米粥不但有滋阴补血的功能，它还能减轻皱纹、防止色素沉淀，对健康非常好哦。更多美食做法尽在四海网美食频道！