秋冬季早餐吃什么好？四款养生粥推荐

　　秋冬季节养生重在滋补，早餐没吃好或者没吃饱对身体的伤害是很大的，因此秋冬季早上的早餐显得十分重要，那么秋冬季早餐吃什么好?

　　秋冬季早餐吃什么好

　　一、百合银耳粳米粥

　　做法：银耳5-10克，先浸泡发涨;粳米100克，新鲜百合60克，加入适量冰糖同煮，有清心润肺之功。

　　功效：粳米有较好的健脾胃、补中气的功能;银耳养胃生津;百合则润燥除烦，对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。

　　二、薏仁山药粥

　　做法：先把生薏苡仁60克煮至烂熟，而后将生山药60克捣碎、柿霜30克切成小块，同煮成糊粥。

　　功效：补肺、健脾、养胃，适用于阴虚内热、劳嗽干咳、大便泻泄，食欲减退等一切脾肺气虚的病症。