海妹精选
首先呢，双眼直视前方，双臂自然下垂;其次，肩膀不要动，但是腰要挺直，下巴朝着胸前的方向往下伸，尽最大的全力去触碰你的胸前，然后回到第一步的动作就好;最后一个动作，肩膀以下保持不动，脖子向后压，坚持3-5秒左右，再次回到第一步。
其实用最简单的语言概括就是脖子一前一后的伸展，上面小编讲的呢是一整套的动作，大家要按照这样一整套的动作做8次，每天抽空坐着都可以做，要坚持哦，大家坚持一个星期就可以看到效果!
还有一个小偏方呢就是大家每天只要有一只手是空闲的时候就可以做的，用手背成弧度自然的顺着下巴往脖子的方向滑去，要稍微用一点点劲，每天5-10分钟，大家可以抽空两样一起做，效果加倍哦!
