雾霾天气不敢出去健身怎样办？雾霾天气家庭健身有方法

    雾霾天会让我们不敢出去锻炼身体。如果面临着雾霾天气，我们又要如何健身呢?雾霾天我如何在室内运动才能达到减肥的作用呢?雾霾天我们减肥应该怎样做才能更好呢?小编交给你几种在雾霾天气家中健身的方式。

　　1、蜷缩起坐

　　双臂交叉紧抱胸前，双腿弯曲，脚后跟距臀部30-50厘米，脚掌放平，脚尖钩住家具底沿，上身向后平躺;起来时躯干和头部前倾，尽量碰触脚尖钩着的家具。1分钟里不间断地尽力重复。这一动作能强健腹部肌肉，避免脊椎下端疼痛和保持良好的身姿。