教你四种丰胸又瘦身的好方法 轻松塑造诱人胸部

　　教你四种丰胸又瘦身的好方法。其实，健美塑身可以在我们的日常生活细节中得以实现，不需要花费钱财，在家就能轻松健身塑身。下面就跟随小编一起来学习一下吧!

　　局部按摩

　　坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。

　　做好胸部健美

　　主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。

　　养成良好姿势

　　平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧趴着睡，会压迫胸部。

　　营养要适度

　　不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满尖挺。