萝卜腿怎么办?健美操让你摆脱萝卜腿

　　萝卜腿怎么办?健美操让你摆脱萝卜腿，萝卜腿，指的是那些脚脖子很细，小腿肚却很大，不成比例的人。你也在为自己的萝卜腿而烦恼吗?通常萝卜腿的形成，在于长期做跳跃或踮脚尖的动作，使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大。想要知道怎么通过健身操告别萝卜腿吗?

　　很多人认为走路走太多，才会变成萝卜腿，所以应当减少腿部运动。实在走路、慢跑以及骑脚踏车之类的有氧运动，都是美化小腿曲线的最佳运动，只要每次运动后以至少十五分钟的肌肉伸展作为停滞，让拉长、放松的方法恢复肌肉的柔软度，再援助适度的推拿与生活习惯的改良，如减少穿高跟鞋的频率，离别萝卜腿也就非难事罗!

　　揉捏推拿法

　　口诀：一压、二揉、三捏、四拍

　　方法：

　　1、软化脂肪：坐姿一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身材，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压推拿。

　　2、消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。

　　3、增添弹性：用空掌心拍弹，消除疲惫并增添弹性。