瘦手臂的健美操动作,打造纤细修长的手臂,粗壮的手臂不能凸显出女性的柔美,那么,如何瘦手臂呢?下面小编就为你推荐瘦手臂的健美操,一起来学习一下吧!
头顶弯曲
目标:肩膀、三头肌和腹部
步骤:站立,两脚打开,与肩同宽,两手各握一个哑铃。弯曲右手肘,接近臀部的位置。从腰部开始向左方摆动身体。右手臂向头顶伸展,然后向左,肩膀下垂。放下肘关节,靠近臀部。不同边各做25次。
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