很多上班族因为平时忙于工作,很少有锻炼身体的机会,因此身体都处于亚健康的状态。今天小编给你带来了减肥瘦身的几个动作,让你在公交车上也能减肥。
上臂锻炼:两手抓紧车上横着的扶手,两肘关节内收夹紧,臂部发力,带动身体向上,但保持脚不离地面。
小腿锻炼:双手扶住扶手或者可依靠的地方,脚跟上抬,收紧小腿和大腿后侧。
背部锻炼:坐在座位上时,手臂搭前椅背,伸直,背部向后发力。
胸部锻炼:靠座位外侧手臂扶住椅背后下方,两肩肩胛骨外展,挺胸。
热度:37844 评论:20
热度:89567 评论:125
热度:104301 评论:204
热度:96613 评论:195
四海网手机版 4G.4hw.com.cn