长期坐在办公室怎么减肥?6个小动作让你全身从上瘦到下一瘦到底!(2)

2020-06-05 18:12:06来源：四海网综合

　　只坐椅子的前三分之一处，背部挺直，收紧小腹，然后用左手搭着右肩往右侧扭转身体，感觉腰腹部肌肉被扭转拉伸，一直到不能扭转为止。然后换右手往反方向重复。这个动作能使腹部和腿部前侧肌肉能力增强，有效减掉肚子上的多余赘肉.

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