每天半小时站立让双腿变得更加笔直(2)

2020-06-05 18:02:09来源：四海网综合

　　方法其实很简单，大家双腿并合后站直，小腿间肯定会有间隙，期初这个时候大家可以选择适合自己厚度的书本来夹在两腿中间，每天坚持30分钟，如果想要能一直夹住就一定要站直，这样一来，我们的腰部、臀部、肩颈都得到了锻炼呢，随着每天如此的坚持，书本会越来越薄，最后可以是一张纸，这样不光双腿变得笔直，连腿型都会变得更加美丽，PP也会变得紧实哟!

　　虽然这个过程比较痛苦，可是为了美，我们忍了!只需要一个月你就可以看到效果哦!当你验收成果的那一刻你会觉得所有的付出都是值得的!