7式瘦腿健身操动作教你冬季怎样瘦腿减肥

　　7式瘦腿健身操动作教你冬季怎样瘦腿减肥!健身教练亲自为大家演示瘦腿健身操，每天坚持练习，7天后就让你快速瘦腿，一起来学这套瘦腿操吧!　　

　　瘦腿健身操功效：

　　健美腓肠肌和比目鱼肌。健美小腿肌肉。放松小腿肌肉。

　　Tips ： 挺直上半身踮起脚跟时，身体要有被拉伸的感觉，小腿应与地面形成直角。抬起的腿脚尖在钩起和绷紧时都要用力，以拉伸小腿的肌肉。背、臀部、小腿要保持在一条直线上。　　

　　1. 坐在椅面1/2处，收紧臀部，大腿和小腿成直角，脚跟着地，钩起脚尖。