白领MM饭后瘦身操怎么做 坐着也能瘦腹瘦肚子

　　白领MM饭后瘦身操怎么做?坐着也能瘦腹瘦肚子!饭后不运动，腰部腹部最容易聚集赘肉，白领MM午饭后一定要运动才不会有小肚腩。分享一款饭后瘦身操，瘦腹瘦肚子效果很好哦。快试试吧!　　

　　Step 1：1、两腿并拢屈膝躺卧，大腿与小腿成90度，两臂向后屈肘，上臂与下臂成90度，下臂与手掌撑地，腰以上的部位仰起，令腹部肌肉压迫起来。　　

　　2、保持这个姿势缓缓呼气，再往上抬起屈膝的右腿，脚掌绷直，令小腿与地面平衡，然后呼气，保持动作数秒。