肚皮舞的热身动作,手臂热身法,在练习肚皮舞前,进行身体其他部位热身动作的同时,千万不要忽略的手臂的热身,一起来看看手臂热身法。
通过手臂肌肉的伸拉收缩、关节的转动,让我们的手臂更加灵活、松弛,这样在做手臂动作的时候,就不会因为肌肉、关节紧张而显得僵硬。而且,手臂动作直接关乎你舞姿的优美程度,所以手臂热身很有必要哦
肚皮舞手臂热身1:
动作规格:双臂向前平伸,手背相对后,两手交叉相握,小臂向下转动,方向是下—里—上—外,然后反向,来回环绕。
动作要领:双手握紧,以手肘为轴心环绕,小臂肌肉有扭转感,手肘放松。