饭后多久适合跳肚皮舞？跳出时尚健康肚皮舞的注意事项

　　饭后多久适合跳肚皮舞，跳出时尚健康肚皮舞的注意事项有哪些?下面就跟随小编来看看吧!

　　注意事项

　　练习肚皮舞最好穿着宽松舒适的裤子，光脚或穿舞蹈专用袜套，课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习，以防止肌肉拉伤。

　　进食后30-60分钟方可练习。练习结束后1小时内不宜洗澡，因为运动后皮肤大量出汗，毛孔扩张，冷热刺激对身体有害无益。

　　冬天气温低，练习完后，要立即穿上衣服，防止冷气进入体内引发疾病。